Dlaczego warto trenować na kole cyrkowym?
Koło cyrkowe czy aerial hoop – to różnorodne nazwy określające ten niezwykły rekwizyt sztuki nowego cyrku, który z pewnością przyciąga uwagę. Trening na tym przyrządzie to doskonały sposób na rozwijanie siły, elastyczności i koordynacji – pracuje całe ciało, od nóg, przez mięśnie głębokie, aż po ramiona i dłonie. Regularne ćwiczenia na kole nie tylko wzmacniają fizycznie, ale także budują pewność siebie i dają ogromną satysfakcję z przekraczania własnych ograniczeń.
Nie obawiaj się – ta aktywność jest dostępna dla każdego, niezależnie od poziomu kondycji czy doświadczenia. Możesz zacząć od podstaw i krok po kroku rozwijać swoje umiejętności, czerpiąc z tego wiele radości.
Na zakończenie każdego semestru uczestnicy naszych zajęć mają okazję zaprezentować swoje osiągnięcia przed szerszą publicznością podczas pokazów w sali kinowej. Usiądź wygodnie i przygotuj się na wyjątkowe, pełne emocji widowisko!
Czym jest koło cyrkowe?
Specjalny, metalowy rekwizyt akrobatyczny w kształcie okręgu o różnych średnicach dopasowanych do wzrostu, owinięty taśmą wspomagającą chwyt zawieszony na zawiesiu pasowym, podwieszony do punkt stanowiskowego za pomocą dwóch karabinków, krętlika i liny alpinistycznej, która pozwala na regulowanie wysokości przyrządu. Koła w naszej szkole prowadzimy w przygotowanej do tego przestrzeni na sali akro, której wysokość zaczyna się od 4 m a kończy na 5,5 m.
Strój uczestnika zajęć z Koła
- Przylegające do ciała legginsy sięgające do kostki
- Przylegająca do ciała koszulka (lub body) z rękawem i zasłoniętym brzuchem
- Związane włosy, jeśli są bardzo długie to upinamy je w kok
Co zabrać ze sobą:
- plastikowy lub metalowy bidon z wodą
- dobry humor 🙃
- chęć do nauki
Opis Grup:
Koło poziom 1
Zajęcia na poziomie 1 są przeznaczone dla grup wiekowych 7-11 lat i 12-16 lat. Program obejmuje ćwiczenia rozciągające, które przygotowują ciało do bardziej zaawansowanych pozycji, takich jak szpagat. Uczestnicy poznają techniki wejścia na koło oraz uczą się podstawowych figur wykonywanych na dolnej obręczy, w środku i na górnej obręczy.
Ćwiczymy również płynne przejścia między figurami, wykorzystując dwa poziomy koła, co pozwala rozwijać koordynację i płynność ruchów. Na zakończenie zajęć uczestnicy tworzą efektowną choreografię akrobatyczno-taneczną, łączącą wszystkie zdobyte umiejętności.
Koło poziom 2
Zajęcia na poziomie 2 są skierowane do grup wiekowych 7-11 lat i 12-16 lat. Program obejmuje ćwiczenia rozciągające pod szpagat oraz gięcia pleców, które zwiększają elastyczność i zakres ruchu.
Uczestnicy uczą się podstawowych i średnio zaawansowanych figur wykonywanych na czterech poziomach koła: dolnej obręczy, środku, górnej obręczy i pasie. Trenujemy płynne przejścia między figurami, wykorzystując wszystkie poziomy oraz wprowadzamy podstawy dynamiki i spinów.
Na zakończenie uczestnicy tworzą choreografię akrobatyczno-taneczną, łączącą technikę z artystycznym wyrazem.
Koło poziom 3
Zajęcia na poziomie 3, przeznaczone dla młodzieży w wieku 12-16 lat, skupiają się na rozwijaniu zaawansowanych umiejętności. Program obejmuje ćwiczenia rozciągające pod ponad szpagat oraz gięcia pleców, a także akrobatyczno-taneczne przejścia na podłodze (floorwork).
Uczestnicy uczą się średniozaawansowanych i zaawansowanych figur na czterech poziomach koła: dolnej obręczy, środku, górnej obręczy i pasie, oraz płynnych przejść między nimi. Program rozszerza także podstawy dynamiki i spinów na kole.
Na zakończenie uczestnicy tworzą zaawansowaną choreografię akrobatyczno-taneczną, integrującą floorwork z ruchem na kole.